BENEFICIOS QUE OBTENDRÁS CON EL MÉTODO TRASCENDER.
SEMANA 1. DESCUBRO MI SENSIBILIDAD.
Descubrirás cómo tu alta sensibilidad influye en tu día a día. Conocer tu nivel de sensibilidad te ayudará a entender mejor tus emociones y respuestas, y a identificar patrones que impactan en tu vida. Vamos a desmitificar lo que significa ser una persona altamente sensible, para que puedas ver esta cualidad como una fortaleza y no como una carga. También conocerás sus características básicas y aprenderás a gestionarlas mejor. Al final, verás que no estás sola y sentirás la conexión con otras historias como la tuya.
SEMANA 2. DEFINO MIS VALORES.
Descubrirás los valores que guían tu vida, ayudándote a tomar decisiones en coherencia contigo misma. Entenderás qué son los valores y cómo te aportan claridad y paz en tus elecciones. Aprenderás a diferenciar entre valores y principios, fortaleciendo tus decisiones sin comprometer tus convicciones. Además, establecerás límites alineados con tus valores, protegiendo tu bienestar sin culpas. Este proceso te llevará a sentir un propósito más profundo y una satisfacción personal que dará sentido a cada paso que tomes.
SEMANA 3. CUIDO MI AUTOCONCEPTO.
Trabajarás en mejorar tu autoconcepto, la forma en que te ves a ti misma, para fortalecer tu autoestima y bienestar emocional. Entenderás qué es el autoconcepto y cómo influye en tu vida, identificando creencias limitantes. Aprenderás a construir una imagen más positiva y auténtica de ti misma, conectándote con tus cualidades. También desarrollarás autocompasión, tratándote con amabilidad y paciencia, y adquirirás herramientas para gestionar el estrés y las críticas, protegiendo tu equilibrio y confianza en momentos desafiantes.
SEMANAS 4 Y 5. FORTALEZCO MI AUTOESTIMA.
Te enfocarás en fortalecer tu autoestima, clave para vivir con confianza y plenitud. Primero, comprenderás cómo se ha formado tu autoestima a lo largo del tiempo, identificando creencias y patrones que te afectan. Explorarás cómo influyen en ella tus relaciones familiares, amistades, pareja y trabajo, aprendiendo a establecer límites y cultivar relaciones sanas. Finalmente, profundizarás en la relación contigo misma, reforzando la idea de que tu valor viene de aceptarte y quererte por quien eres, sin depender de factores externos.
SEMANAS 6 Y 7. SANO MIS HERIDAS.
Te te centrarás en sanar tus heridas emocionales en un espacio seguro y profundo. Empezarás entendiendo qué son las heridas emocionales y cómo han afectado tus relaciones y bienestar. Trabajarás en heridas específicas como el abandono, la injusticia, el rechazo, la humillación y la traición, aprendiendo a transformar el dolor en autocompasión y confianza. Al sanar estas heridas, fortalecerás la relación contigo misma y te liberarás de patrones limitantes, avanzando con mayor libertad y bienestar en tu vida.
SEMANAS 8 Y 9. ENTIENDO MIS EMOCIONES.
Explorarás a fondo tus emociones para comprenderlas y gestionarlas mejor. Empezarás reconociendo qué son las emociones y su papel en tu vida diaria. Profundizarás en la alegría, la tristeza, la ira, el miedo, el asco, la envidia, los celos, la vergüenza y la culpa, entendiendo cómo cada una tiene una función y cómo manejarlas de manera saludable. Al final, aprenderás a aceptar y utilizar cada emoción para crecer, vivir con equilibrio y sentirte más en paz contigo misma.
SEMANA 10. TRABAJO MIS PENSAMIENTOS.
Te enfocarás en transformar tus pensamientos para vivir de manera más positiva y equilibrada. Comprenderás cómo tus pensamientos afectan tus emociones y comportamientos, y aprenderás a identificar y cambiar los patrones que te limitan mientras modificas pensamientos negativos. También descubrirás cómo las creencias limitantes impactan tu vida y cómo reemplazarlas por creencias empoderadoras.
SEMANA 11. ME FORTALEZCO.
Te centrarás en fortalecer tu bienestar físico y emocional. Explorarás la resiliencia emocional y cómo verla como una oportunidad de crecimiento. También aprenderás a incorporar hábitos saludables, como el ejercicio físico y una alimentación equilibrada, para mejorar tu estado de ánimo y energía. Desarrollarás una mentalidad de crecimiento, enfocándote en aprender de los desafíos. Además, crearás rituales y hábitos que te acerquen a tus metas, generando un sentido de propósito y dirección.
SEMANA 12. VUELO EN ARMONÍA.
Integrarás todo lo aprendido y reflexionarás sobre tu crecimiento. Conectarás los aprendizajes, reconocerás los cambios positivos y explorarás el propósito que has encontrado en tu vida. Entenderás que cada final es un nuevo comienzo, preparándote para enfrentar lo desconocido con optimismo. Valorarás tu opinión y lo que has cultivado en este proceso, empoderándote en tus relaciones. Finalmente, recordarás que este viaje no es un adiós, sino un hasta luego, ya que siempre podrás regresar a tus enseñanzas para seguir creciendo.
¡NOS VEMOS DENTRO!
¡ESTOY DESEANDO CONOCERTE!
