¿Alguna vez te has sentido como si fueras un ‘bicho raro’?
¡Te acompaño a descubrir por qué!
Acompaño a mujeres jóvenes que se desbordan emocionalmente a entender qué les pasa y cómo solucionarlo.
A través de un proceso psicoterapéutico profundo e integral indagamos en el motivo por el que habitualmente te sientes emocionalmente desbordada. Si normalmente vives en una montaña rusa emocional constante, te acompaño a afrontar cómo es tu manera de entender las emociones y te enseño a gestionarlas para que puedas vivir con tranquilidad sin que todo te afecte en exceso.
También ponemos el foco en cuáles son los pensamientos que acompañan a esa intensidad emocional. Si no paras de darle vueltas a las cosas una y otra, y otra vez, te ayudo a rebajar tus niveles de ruido mental para que puedas avanzar y tomar decisiones con claridad.
Además, si en tu día a día aparecen síntomas físicos como agotamiento, malestar constante, sensibilidad a determinadas cosas o ambientes o si te sientes permanentemente contracturada, conseguiremos que puedas disfrutar de tu día a día con suficiente energía, motivación, seguridad y confianza en ti misma para que logres vivir la vida que te mereces en completa armonía.
¿Qué es lo que me está pasando?
A menudo me siento abrumada por los estímulos a mi alrededor, como los ruidos y las multitudes, lo que me deja agotada y ansiosa. Mis emociones y las de los demás me afectan profundamente, y a veces me resulta difícil establecer límites claros para protegerme. Aunque necesito tiempo a solas para recargar energías, a menudo me siento culpable por ello y lucho con la crítica y el estrés constante.
Sobreestimulación
Me siento abrumada por estímulos sensoriales intensos como ruidos fuertes, luces brillantes, olores fuertes, multitudes y ambientes caóticos.
Pienso demasiado
Analizo y reflexiono profundamente sobre todo lo que pasa a mi alrededor, por lo que tiendo a preocuparme demasiado por todo.
Mal manejo emocional
Experimento mis propias emociones y las de los demás con gran intensidad por lo que los sentimientos me abruman con gran facilidad y me agotan.
Perfeccionismo
Siento un fuerte sentido de la responsabilidad que hace que me sienta obligada a hacerlo todo por mí misma y me dificulta la delegación de las tareas.
Necesito desconectar
Necesito pasar más tiempo a solas que otras personas para recargar energía y procesar mis experiencias, pero siento culpa y vergüenza por ello.
Dificultad para decir no
Mi empatía y mi deseo de evitar conflictos me dificulta el establecimiento de límites, lo que me lleva a situaciones de agotamiento y resentimiento.
Sensibilidad a la crítica
Soy especialmente sensible a la crítica y el rechazo, lo que afecta a mi autoestima y me genera ansiedad en situaciones sociales o laborales.
Experiencias traumáticas
Me siento muy susceptible a los efectos de mis experiencias negativas, lo que hace que tenga bastante dificultad para superar esos eventos complicados.
¡Transforma tu sensibilidad en una fortaleza!
Soy Paloma y me dirijo a ti porque sé lo que supone que te sientas constantemente abrumada por tus emociones.
Si necesitas un cambio, este vídeo es para ti.
En él te pregunto por varios de los síntomas que podrías estar viviendo y le pongo nombre a lo que podría estar pasando si te reconoces en esas situaciones.
Te invito a una sesión exploratoria gratuita para profundizar en tus desafíos y encontrar soluciones.
¡No pierdas esta oportunidad de transformar tu vida! Contacta conmigo para reservar tu sesión y da el primer paso hacia una vida equilibrada y feliz.
¿Qué es lo que voy a conseguir?
Aprenderé a manejar mejor el estrés y a establecer límites saludables para proteger mi bienestar emocional y sentirme en equilibrio. Encontraré tiempo a solas para recargar mi energía y rodearme de personas comprensivas que respeten mi sensibilidad y podré disfrutar de mis relaciones y de mi entorno. Así, al aceptar y valorar mi alta sensibilidad, veré en ella una gran fortaleza en lugar de una debilidad y me daré permiso para vivir de una manera más plena y auténtica.
Mostrarme como soy
Te sentirás relajada siendo tú misma y vivirás de manera autentica y en armonía contigo misma y con las personas que te rodean sin tener que esconderte.
Poner foco
Concentrarte en lo que estás haciendo en cada momento te aportará
claridad y podrás gestionar todos los estímulos de tu entorno y tomar decisiones.
Tener suficiente energía
Con un estilo de vida que te haga sentir plena
tendrás suficiente energía, fuerza y motivación para afrontar tu día a día siendo plenamente feliz.
Relaciones saludables
Te rodearás de personas comprensivas y empáticas que respeten tus ritmos y te apoyen en tu viaje hacia el bienestar emocional y el equilibrio.
¿Cómo te acompaño?
En sólo 12 semanas conseguirás vivir como te mereces ya que tendrás acompañamiento individualizado dentro de una comunidad de personas que piensan y sienten de la misma manera que tú.
Recibirás toda la información y el apoyo necesario para alcanzar tus objetivos y vivir de manera más plena y auténtica.
SEMANA 1. DESCUBRO MI SENSIBILIDAD.
El sistema neurosensitivo de una Persona Altamente Sensible funciona de manera más intensa y profunda que el de la mayoría de las personas. Procesan la información sensorial y emocional con mayor detalle, lo que les hace más perceptivos a los estímulos y las sutilezas del entorno. Esta alta sensibilidad se traduce en una mayor empatía y reactividad emocional, pero también puede llevar a una sobrecarga sensorial y estrés más fácilmente. En esencia, su cerebro está diseñado para captar y procesar más información a un nivel más profundo.
SEMANA 2. DEFINO MIS VALORES.
Para una Persona Altamente Sensible definir sus valores principales y vivir acorde a ellos es crucial porque les proporciona una guía clara y coherente para poder tomar decisiones y establecer límites. Esto les ayuda a reducir el estrés y la sobrecarga emocional, ya que alinea sus acciones con su verdadera esencia y necesidades. Además, vivir de acuerdo a sus valores les brinda un sentido de propósito y satisfacción, reforzando su autoestima y bienestar general, permitiéndoles llevar una vida más auténtica y equilibrada.
SEMANA 3. CUIDO MI AUTOCONCEPTO.
Para una Persona Altamente Sensible cuidar su autoconcepto es vital porque su percepción de sí misma influye profundamente en su bienestar emocional y metal. Un autoconcepto positivo les ayuda a manejar mejor el estrés y las críticas, reduciendo la ansiedad y aumentando la resiliencia. Además, una autoestima sólida les permite establecer límites saludables y priorizar el autocuidado, fortaleciendo así su capacidad para vivir de manera ecuánime y genuina.
SEMANAS 4 Y 5.FORTALEZCO MI AUTOESTIMA.
Para una Persona Altamente Sensible cuidar su autoestima personal es crucial en todas las áreas de la vida. En la familia les ayuda a establecer límites y a comunicar sus necesidades. Con los amigos les permite construir relaciones equilibradas y de apoyo. En la pareja fomenta una comunicación efectiva y una conexión emocional profunda. En el trabajo les permite manejar el estrés, establecer prioridades y mantener un entorno laboral positivo. La autoestima mejora su calidad de vida en todas sus relaciones y actividades.
SEMANAS 6 Y 7. SANO MIS HERIDAS.
Para una Persona Altamente Sensible sanar sus heridas de rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia es crucial porque estas experiencias intensifican su sensibilidad y pueden causar un profundo impacto emocional. La sanación de estas heridas permite reducir el dolor y la ansiedad que dificultan su bienestar diario. Además, les ayuda a construir relaciones más saludables y a establecer límites efectivos.
SEMANAS 8 Y 9. ENTIENDO MIS EMOCIONES.
Para una Persona Altamente Sensible entender las emociones básicas como alegría, tristeza, enfado, miedo o asco, así como otras emociones más complejas es esencial porque les permite procesar y manejar sus intensas experiencias emocionales de manera saludable. Este entendimiento facilita la autorregulación emocional, ayudándoles a evitar la sobrecarga y el estrés. Además, les permite comunicarse de manera más efectiva y empática con los demás.
SEMANA 10. TRABAJO MIS PENSAMIENTOS.
Para una Persona Altamente Sensible observar su manera de pensar y trabajar en sus pensamientos es importante porque sus patrones de pensamiento pueden intensificar sus emociones y reacciones. Al cultivar pensamientos positivos y constructivos, pueden reducir la ansiedad y el estrés que experimentan. Esto les permite desarrollar una mejor resiliencia emocional y enfrentar los desafíos de manera más efectiva.
SEMANA 11. ME FORTALEZCO
Para una Persona Altamente Sensible, trabajar en todos los aspectos desarrollados: Aprendizaje de cómo funciona su cerebro, autoconcepto, autoestima, sanación de heridas emocionales, comprensión de emociones y manejo de pensamientos, es vital para lograr un equilibrio emocional y mental. Este trabajo les permite reducir la sobrecarga sensorial y emocional, mejorar sus relaciones, fortalecer su resiliencia y bienestar integral y ayudarles a navegar el mundo con mayor confianza y paz interior.
SEMANA 12. VUELO EN ARMONÍA
Tras todo este proceso es importante celebrar el progreso y reconocer todos los logros alcanzados. Para ello, es importante reforzar la importancia de mantener los hábitos y las herramientas adquiridas para continuar el camino de crecimiento personal. Se proporcionará apoyo adicional a través de recursos continuos, como grupos de seguimiento y materiales de referencia. Enfatizaremos la importancia de mantener el compromiso contigo misma para seguir avanzando en este viaje.
Tarifas
PACK 10 SESIONES TERAPIA
Disfruta de un espacio seguro y acogedor donde explorar tus emociones y preocupaciones de manera profunda y sin juicios. Trabajaremos juntas para identificar y abordar los desafíos específicos que afrontas y te proporcionaré herramientas prácticas y personalizadas para que puedas abordarlas. Duración: 60 minutos / sesión.- Atención personalizada y adaptada a tus necesidades.
- Herramientas prácticas para mejorar tu bienestar mental y emocional.
- Amplia flexibilidad horaria para que puedas agendar todas tus citas según tu disponibilidad.
- Seguimiento continuo del progreso para optimizar resultados.
- Reducción significativa de síntomas como nerviosismo o decaimiento.
- Mejora en habilidades de afrontamiento ante situaciones difíciles.
- Espacio seguro y confidencial para explorar pensamientos y emociones.
- Plan de trabajo adaptado a tu ritmo y a tus necesidades.
- Oportunidad para explorar temas específicos como autoestima o relaciones.
- Acompañamiento continuado durante todo el proceso terapéutico.
PROGRAMA 'ALTA SENSIBILIDAD'
Disfrutar de un programa completo frente a sesiones individuales te aportará una estructura y dirección claras, ya que seguirás un orden planificado y secuencial. Te permitirá abordar una amplia gama de temas y técnicas para una exploración profunda y exhaustiva de tus desafíos y metas personales. Además, podrás realizarlo en tu mejor momento y lugar.- Atención grupal y comunidad con otras personas altamente sensibles.
- Herramientas específicas para gestionar tu alta sensibilidad.
- Curso flexible con acceso vitalicio a todos los materiales.
- Seguimiento semanal del aprendizaje y su aplicación.
- Reducción de síntomas derivados de la alta sensibilidad.
- Desarrollo de habilidades específicas para situaciones abrumadoras.
- Comunidad de apoyo y espacio seguro con personas afines.
- Programa estructurado para aprender a manejar tu alta sensibilidad.
- Oportunidad de acceso a recursos complementarios.
- Acompañamiento diario de lunes a viernes durante 12 semanas para aplicar lo aprendido.
MENTORÍA INDIVIDUAL DURANTE 1 AÑO
Disfruta de lo mejor de ambos enfoques: La flexibilidad y la personalización de las sesiones individuales junto con la estructura y amplitud del programa de alta sensibilidad. Podrás profundizar en tus emociones con el apoyo continuo de sesiones privadas mientras sigues un plan integral y bien estructurado que te guiará paso a paso en tu crecimiento personal.- Atención integral con apoyo personalizado y acompañamiento grupal.
- Combinación de herramientas de terapia y programa de alta sensibilidad.
- Flexibilidad para acceder a cualquiera de los recursos.
- Seguimiento detallado del progreso emocional y del aprendizaje integrado.
- Reducción de síntomas con enfoque terapéutico y formativo.
- Enfoque intensivo para desarrollar habilidades de afrontamiento.
- Acompañamiento grupal e individual en un espacio seguro.
- Plan integral de transformación personal y aprendizaje.
- Oportunidad de acceso a materiales adicionales y recursos exclusivos.
- Acompañamiento intensivo durante los 365 días del año.
¿Por qué elegirme?
Elige trabajar conmigo porque te ofrezco un enfoque personalizado y comprensivo para abordar tus necesidades como Persona Altamente Sensible. Con una combinación de empatía y experiencia, te guiaré paso a paso a través de un proceso de crecimiento personal. Mi compromiso contigo es proporcionarte el apoyo necesario para que puedas alcanzar tus objetivos y disfrutar de una calidad de vida mejorada. Juntas podemos crear un camino hacia el bienestar que sea significativo y transformador para ti.
Conocimiento de primera mano
Yo también soy una mujer altamente sensible y de hecho, yo también he vivido en primera persona lo que te está pasando a ti ahora; sé cómo te sientes y ya he transitado el sendero de la transformación. Será un honor poder acompañarte.
Formación
Me he formado como Psicóloga y Trabajadora Social por lo que conozco las bases neurocientíficas del sistema neurosensorial de las PAS. Soy Experta en Mindfulness y estoy certificada por la Asociación de Psicólogos y Profesionales de la Alta Sensibilidad.
Método a medida
He creado un método muy completo en el que combino mi extensa formación académica con mi experiencia personal, para que de esta forma pueda aportarte los máximos beneficios y el máximo crecimiento personal en cada una de las lecciones.
Acompañamiento individualizado
Podrás preguntarme todas tus dudas y consultarme todas tus inquietudes. Te responderé de forma personalizada adaptando cada uno de los contenidos a tu caso concreto y tus circunstancias personales.
Red de soporte
Si te apetece, formarás parte de una comunidad de personas que sienten la vida con la misma intensidad que tú y que estarán transitando el mismo proceso de autodescubrimiento que tú.
Amplia bibliografía
Realicé mi Trabajo de Fin de Grado (TFG) sobre el rasgo de alta sensibilidad, así que te ofrezco todos los recursos necesarios para que puedas seguir profundizando en el tema cuando así lo necesites.
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✔ Podrás conectar con una comunidad de personas con intereses similares y tendrás la oportunidad de interactuar, compartir experiencias y establecer conexiones valiosas.
✔ Serás la primera en enterarte de cada lanzamiento y ofertas exclusivas, lo que te permitirá acceder a contenido o productos especiales que, de otro modo, podrían no estar disponibles.
De acuerdo con lo que disponen el reglamento (UE) 2016/679 de 27 de abril de 2016 (RGPD), la Ley Orgánica 3/2018 de 5 de diciembre (LOPDGDD) y demás normativa vigente en materia de protección de datos personales, le informamos de que los datos que envíe a través del presente formulario serán incluidos en un fichero de tratamiento de datos propiedad de Paloma Melero Bermúdez. Dichos datos serán utilizados exclusivamente para el envío de comunicaciones comerciales que puedan ser de su interés. Los datos que facilite estarán ubicados en los servidores de GetResponse (mi proveedor de email marketing) a través de su empresa GetResponse Sp. z o.o., ubicada en la UE. Ver política de privacidad de Getresponse. El hecho de que no introduzca los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no pueda atender su solicitud. Sus datos no se cederán a terceros, salvo por obligación legal, y se mantendrán mientras no se solicite su supresión u oposición. Dichos datos serán tratados según se indica en nuestra Política de privacidad.
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