Versión en español de la Escala de Personas Altamente Sensibles (HSPS-S). Chacón et al., 2021.
Esta escala para Personas Altamente Sensibles ha sido desarrollada por investigadores científicos de la Universidad de Sevilla con el objeto de ayudar a identificar las características de la Sensibilidad de Procesamiento Sensorial (SPS) en adultos.
Hay que recordar que la Alta Sensibilidad es conocida en el ámbito científico como Sensibilidad de Procesamiento Sensorial y no supone ninguna enfermedad ni trastorno.
Este test está basado en el estudio científico realizado por los miembros de la Junta Directiva de PAS España y por sus directoras del Programa de Doctorado en Psicología de los Recursos Humanos de la Universidad de Sevilla.
Tiempo estimado de realización: 3 minutos.
A continuación, se presentan una serie de enunciados relacionados con la sensibilidad en el procesamiento sensorial (SPS). Lee las preguntas y responde de acuerdo a cómo te sientes habitualmente, usando la siguiente escala:
1. ¿Te abruman fácilmente los estímulos sensoriales fuertes?
2. ¿Pareces estar al tanto de las sutilezas que te rodean?
3. ¿Te afectan los estados de ánimo de otras personas?
4. ¿Tiendes a ser más sensible al dolor?
5. ¿Necesitas escaparte y tener algo de privacidad durante los días ocupados y de trabajo duro en una habitación oscura o en cualquier lugar donde puedas tener algo de privacidad y alivio de tanta estimulación?
6. ¿Eres particularmente sensible a los efectos de la cafeína?
7. ¿Te sientes fácilmente abrumada por cosas como luces brillantes, olores fuertes, tela gruesa o áspera, o sirenas cercanas?
8. ¿Tienes una vida interior rica y compleja?
9. ¿Te molestan los ruidos fuertes?
10. ¿Te conmueven profundamente las artes escénicas o la música?
11. ¿Tu sistema nervioso a veces te hace sentir tan agotada que solo quieres alejarte de todo?
12. ¿Eres una persona concienzuda?
13. ¿Te asustas fácilmente?
14. ¿Te afecta mucho tener que hacer gran cantidad de cosas en poco tiempo?
15. Cuando las personas se sienten incómodas en un entorno físico, ¿Tiendes a saber qué se debe hacer para que se sientan más cómodas (como cambiar la iluminación o los asientos)?
16. ¿Te molesta cuando la gente te obliga a hacer demasiadas cosas a la vez?
17. ¿Te esfuerzas por evitar cometer errores u olvidar cosas?
18. ¿Tratas de evitar películas y programas de televisión violentos?
19. ¿Te sientes incómoda cuando pasan muchas cosas a tu alrededor?
20. ¿Tener mucha hambre crea una fuerte reacción en ti, interrumpiendo tu concentración o estado de ánimo?
21. ¿Los cambios en tu vida te afectan mucho?
22. ¿Notas fácilmente aromas delicados o tenues, sabores, sonidos, obras de arte... y los disfrutas?
23. ¿Te resulta desagradable cuando suceden muchas cosas a la vez?
24. ¿Le das alta prioridad a organizar tu vida para evitar situaciones perturbadoras o abrumadoras?
25. ¿Te molestan los estímulos intensos, como los ruidos fuertes o las escenas caóticas?
26. Cuando compites o te observan mientras haces una tarea, ¿Te pones tan nerviosa o temblorosa que lo haces mucho peor de cómo eres capaz de hacerlo?
27. Cuando eras niña, ¿A los padres o los maestros les parecías sensible o tímido..?
Este test ha sido extraído del Centro de Investigación Biomédica En Red de Salud Mental (CIBERSAM), impulsado por el Instituto de Salud Carlos III (ISCIII), con la misión de mejorar la asistencia clínica y la salud mental de nuestra sociedad mediante el conocimiento generado por la investigación traslacional en psiquiatría y neurociencias. Puede visitar la página para consultar la ficha técnica del instrumento.
Estudio: Chacón A., Pérez-Chacón M., Borda-Mas M., Avargues-Navarro ML., López-Jiménez AM. Cross-Cultural Adaptation and Validation of the Highly Sensitive Person Scale to the Adult Spanish Population (HSPS-S). Psychol Res Behav Manag. 2021; 14:1041-1052. https://doi.org/10.2147/PRBM.S321277.
